Beneficios de gua sha y las mejores herramientas, y cómo usar una piedra de gua sha

Si ha estado en TikTok durante el último mes, es posible que haya encontrado tutoriales de gua sha, o videos en los que los usuarios se aplican una piedra lisa y en ángulo en la cara. Gua sha ha ganado popularidad recientemente, tanto que, de hecho, en el momento de la publicación, el hashtag #guasha ha acumulado más de 432 millones de visitas en TikTok, y los usuarios afirman que el aparato ha limpiado su piel, reducido las arrugas y proporcionado una apariencia más esculpida. Sin embargo, si bien la herramienta facial ha ganado popularidad recientemente en las plataformas de redes sociales, la práctica no es nada nuevo. En realidad, es anterior a la medicina moderna y se originó en China, donde las piedras alguna vez se usaron para tratar diversas enfermedades.

Pero, ¿qué es exactamente un gua sha y cómo una piedra puede ofrecer tantos beneficios de belleza? Para responder a estas preguntas, consultamos a dos practicantes de medicina tradicional china: acupunturistas certificados por la junta y expertos en medicina tradicional china Shaobai Wang, MD, y Sonia Lee, DACM, LAc. Compartieron el significado cultural de gua sha, las mejores técnicas de gua sha y algunos productos a considerar si está buscando probar esta práctica centenaria.

SALTAR ADELANTE Las mejores herramientas de gua sha

Gua sha, o 刮痧, se traduce directamente como "rasguño" y "arena" (aquí, la arena se refiere al enrojecimiento elevado de la piel en lugar de arena real). "'Sha' es causado por las bacterias o las toxinas del virus, que rompen los capilares y forman áreas de hiperemia, o manchas en la piel o la mucosidad, y forman áreas dispersas o condensadas similares a la arena", dijo Wang. La analogía con la arena surgió del acto de realizar gua sha, donde los técnicos raspan suavemente la piel y ven emerger pequeños puntos debajo de la piel; estos pequeños gránulos se asemejan a pedazos de arena, lo que llevó a su nombre, explicó Wang. Después de aplicar gua sha, es común que los usuarios experimenten enrojecimiento o sensibilidad (un signo de renovación de la sangre), pero esos efectos desaparecerán en unos pocos días.

Y como muchas palabras en el idioma chino, los caracteres que componen "gua sha" brindan una idea de lo que es la práctica, como compartió Lee. "El carácter chino para 'Gua' (刮) se compone del carácter de 'lengua' a la izquierda y 'cuchillo' a la derecha. El carácter chino de 'Sha' (痧) se compone de 'enfermedad' o 'enfermedad' ' en la parte superior y 'arena' en la parte inferior", explicó.

Como tratamiento en la medicina tradicional china (MTC), gua sha utiliza una solución (aceite facial, vaselina o agua) y un material suave (placas de jade, placas de metal e incluso cucharas) para estimular un área específica del cuerpo. A diferencia de lo que se popularizó en TikTok, el gua sha no se limita solo a la cara, sino que también se puede usar en la espalda y los hombros, según nos dijeron los expertos.

Si bien los registros del uso de gua sha comenzaron a surgir en la dinastía Ming, todavía es una técnica de MTC de uso común en la actualidad. Los médicos lo han encontrado útil para aliviar el dolor y aumentar la circulación y el flujo de energía. Y si bien ha habido muchos estudios chinos sobre la eficacia del gua sha, solo recientemente los investigadores estadounidenses comenzaron a publicar sus propios hallazgos. Entre los enumerados anteriormente, gua sha también ayuda:

Aunque algunos TikTokers han afirmado que han usado gua sha para esculpir sus rostros, Wang señaló que el gua sha no puede realzar la línea de la mandíbula de un usuario. En cambio, el gua sha funciona al involucrar el tejido para eliminar la acumulación de líquido en los ganglios linfáticos (lo que puede dar la ilusión de una cara más contorneada); en realidad, no puede eliminar la grasa de ciertas áreas.

Lee también recomendó que las personas con sistemas inmunológicos débiles (aquellos que luchan contra las alergias estacionales o tienden a resfriarse fácilmente) prueben el gua sha. Como explicó Wang, esto es especialmente útil para esas personas porque al estimular repetidamente ciertas áreas, el gua sha ayuda a eliminar la sangre y las toxinas que no circulan en el cuerpo. Los indicadores visuales de esta purga pueden ser cualquier cosa, desde enrojecimiento hasta un ligero hematoma.

Al considerar una herramienta gua sha, los expertos recomiendan buscar algo que se ajuste bien a la mano, algo que sea cómodo y no demasiado abrumador. En cuanto al material del que está hecha la herramienta, los expertos dicen que depende completamente de ti. En TCM, ciertas piedras están relacionadas con objetivos específicos. Por ejemplo, Lee compartió que el cuarzo beneficia al sistema inmunológico mientras fortalece el sistema cardiovascular. Por otro lado, compartió que el jade, que tiene una larga historia en la cultura china, se usa para refrescar y purgar el cuerpo de toxinas.

El gua sha de Mount Lai es uno de los favoritos de Lee porque tiene un buen tamaño y se adapta muy bien a su mano. "También tienen diferentes bordes para raspar áreas más grandes y más pequeñas", explicó. "El monte Lai también tiene herramientas de gua sha que parecen una cuchara, y puedes usarlas como lo hacían los pueblos antiguos hace mucho tiempo". Esta versión, realizada en cristal amatista, alivia el estrés, limpia las energías negativas y favorece la relajación, según la marca. La marca también ofrece una versión de jade y cuarzo rosa para pre-pedido.

Wang prefiere las herramientas gua sha hechas de cuerno de búfalo, que es un producto de origen animal muy utilizado en la medicina tradicional china. Conocido por disipar el calor y enfriar la sangre, este de SUPVOX obtuvo una calificación promedio de 4.4 estrellas de 10 compradores de Amazon. La dureza del cuerno de búfalo "está justo en el rango de necesidad", dijo. "Además, es una hierba de la medicina tradicional china con la función de eliminar el calor y desintoxicar".

Si te estás iniciando en el gua sha, considera este set de Pink Moon. El juego no solo viene con una herramienta de gua sha y aceite facial, sino que por otros $20, puedes asistir a un taller de gua sha dirigido por un practicante de medicina tradicional china. Hecho de aceites de girasol y moringa, el aceite no comedogénico actúa para hidratar y proteger la piel contra los factores estresantes ambientales, según la marca. La fundadora Lin Chen incluyó gua sha en su marca de belleza y bienestar propiedad de AAPI debido a un interés inicial en celebrar la medicina tradicional china y su herencia. "Quiero contribuir con las diversas voces de esta industria e impulsar una mayor inclusión y un cambio positivo", nos dijo.

Sacheu Beauty es otra marca propiedad de AAPI que vende herramientas gua sha. Sin embargo, a diferencia de la versión Pink Moon, esta está hecha de acero inoxidable. Según Sacheu, la herramienta tiene capacidades de "autoenfriamiento", lo que significa que es naturalmente fría al tacto y los usuarios no tienen que ponerla en el refrigerador antes de cada uso. La herramienta obtuvo una calificación de 4,9 estrellas de más de 350 compradores de Sacheu Beauty.

Para aquellos que buscan un gua sha que funcione tanto en la cara como en el cuerpo, considere este de YINA que tiene un área de superficie más grande. El gua sha de la Dra. Ervina Wu está hecho de piedra blanca, que según la marca puede limpiar el aura del usuario y equilibrar la energía del cuerpo. Además, también cuenta con cuatro bordes diferentes: muesca, punto, ondulación y curva, para identificar una amplia variedad de opciones de presión.

Diseñado por la acupunturista Sandra Lanshin Chiu, esta herramienta gua sha tiene una forma única, con un lado en forma de corazón y puntiagudo. Hecho de Nephrite Jade, las múltiples formas permiten a los usuarios apuntar a diferentes partes de su cara. En China, el jade nefrita se conoce como jade "He Tian" y se le atribuyen varias propiedades curativas, según la marca.

Si estás buscando comenzar a practicar gua sha en tu rostro, el primer paso que recomiendan los expertos es la limpieza. Al comenzar con una cara limpia, puede asegurarse de que su cara esté libre de impurezas que puedan entrar en su piel al raspar. A partir de ahí, haz espuma con aceite facial para proteger la capa superior de la piel de la abrasión.

"Desde la perspectiva de la medicina china, al realizar gua sha, debes seguir los meridianos", dijo Lee. Para gua sha en la cara, el meridiano a seguir es el meridiano del Estómago. Una vez que ubique el meridiano del Estómago de su cuerpo, puede usarlo para guiar dónde debe estar el gua sha en su cara dibujando una línea imaginaria. Luego, "trabaja hacia arriba y hacia afuera, lo que significa que te estás moviendo del lado Yin al lado Yang", aconsejó Lee.

Una vez que localice su meridiano, sostenga la herramienta plana contra la cara. Mueva el gua sha de su frente y muévalo hacia arriba, aplicando una presión suave a medida que avanza. Luego, mueva la herramienta hacia sus mejillas, moviendo el dispositivo hacia afuera desde la nariz hasta la oreja en un movimiento de "súbito". Finalmente, voltee el gua sha alrededor de las dos secciones curvas. Moviéndose desde la barbilla, raspe a lo largo de la línea de la mandíbula hasta llegar a la oreja. Para obtener los mejores resultados, los expertos sugieren realizar estos movimientos durante unos 10 minutos. Otra cosa importante para recordar es raspar en una dirección: al canalizar el movimiento en una dirección, atraerá más sangre y estimulación a un área específica.

Si busca mejorar la circulación sanguínea en la espalda o los hombros, Lee recomienda lo siguiente:

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Kala Herh es una ex pasante editorial digital de Select en NBC News.