¿Qué sucede cuando los amantes del bienestar se encuentran en Miami? Conclusiones de nuestro evento reciente

Hace solo unas semanas, en una fresca noche de Miami, mindbodygreen se asoció con la marca brasileña de cuidado corporal Nativa SPA en The Sacred Space Miami para nuestro evento Golden Hours: una cita IRL centrada en el cuidado y el bienestar de todo el cuerpo. Desde el automasaje hasta las posturas de yoga de puesta a tierra y la meditación conmovedora, todos nos fuimos con ese brillo característico de autocuidado.

Para dar inicio a nuestro evento, la modelo brasileña Gizele Oliveira compartió una verdad que marcó el tono de la noche: Nuestra verdadera fuerza emana de lo que somos por dentro... Y nuestro itinerario de talleres cuidadosamente seleccionados le dio vida, junto con la misión de Nativa SPA de abrazar el cuidado total de los seres completos. Entre el arte del automasaje con Jacqueline Tibbett, un amplio flujo de yoga con Mimi Garner y una encantadora meditación de sanación con sonido con Andrea Mihalik, pudimos experimentar el cuidado personal al estilo brasileño (ya no hay vuelta atrás). Y no te preocupes, sabes que guardamos las mejores conclusiones para ti.

La primera de muchas lecciones de belleza brasileña: nutrir el cuerpo es un acto de amor propio. Muy a menudo, nos untamos crema hidratante para las apariencias (y solo en la piel que se ve). Pero, ¿y si le damos a nuestro cuerpo el cariño que se merece de pies a cabeza? En su taller El arte del automasaje, Jacqueline Tibbett nos recordó que lo que necesitamos es "un ritual de amor propio en lugar de solo una rutina de cuidado de la piel". Y una de las mejores formas de elaborar ese ritual es a través de la práctica del gua sha.

"Si no sabes para qué sirve el gua sha, es excelente para los vasos linfáticos, para ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo", explicó Jacqueline. "Puedes usarlo literalmente en cualquier parte de tu cuerpo con una ligera presión".

Comienza tu nueva rutina de Gua Sha con la Piedra Gua Sha de Nativa SPA, elaborada con obsidiana negra, y su línea Quinoa Reafirmante para hidratar. "Los omega-3 del aceite de quinua son muy, muy buenos para la piel", dijo Jacqueline. Entonces echa un vistazo a estos consejos de gua sha de cuerpo completo para tonificar y reafirmar.

Piedra gua sha

Loción Corporal Reafirmante Quinoa

Cuidar nuestro cuerpo físico es a menudo la primera parada para el cuidado personal. La experta en yoga Mimi Garner nos recordó que el yoga es una forma infalible de aliviar la tensión y hacer que fluyan las buenas sensaciones... Y no tienes que pararte de cabeza o levitar para obtener los beneficios. En su taller, aprendimos estiramientos simples de los lados del cuerpo y flexiones hacia atrás de pie mientras volvíamos repetidamente la atención al corazón.

Pruébelo: de pie o sentado, configure su columna para que sea agradable y alta. Extiende la coronilla de tu cabeza hacia arriba. Inhala con los brazos por encima de la cabeza y encuentra un agarre en forma de campanario (entrelaza los dedos y suelta los dedos índices hacia arriba). Al exhalar, inclínate suavemente hacia la derecha durante algunas respiraciones. Regrese al centro, luego inclínese suavemente hacia la izquierda para respirar un poco. Vuelva al centro, haga cactus con los brazos y encuentre una mini flexión hacia atrás, levantando el corazón hacia arriba. Simplemente moviendo la columna a través de una pequeña flexión y extensión lateral, puede liberar espacio nuevo.

Para cerrar la noche, Andrea Mihalik nos guió a través de una meditación de sanación con sonido que se hizo eco del tema nutritivo de la noche sobre el cuidado de todo el cuerpo. "Cuando realmente te amas a ti mismo como un todo", explicó, "te permites traer tu esencia al mundo. Te permites brillar por completo y traer tus dones. Dejas de lado cualquier competencia y comparación y celebras a todas las demás personas. alrededor tuyo." ¿Una meditación de amor propio en un ambiente de puesta de sol y el relajante sonido de los cuencos curativos de cristal? 10/10 recomendado.

Yoga, automasaje, sanación con sonidos: a veces hay que hacer todo lo posible en nombre del cuidado personal. Pero el hilo conductor es: cada día viene con una oportunidad para hacer una pausa. Y puede ser tan simple como pasar 10 minutos con su producto Nativa SPA favorito para una nutrición profunda. Su colección de productos enriquecidos con quinua es rica en omega-3, -6 y -9 (¡30 veces más que el aceite de coco!) y antioxidantes, dejando la piel firme, tonificada y fortalecida. No más aplicaciones de loción de 10 segundos después de la ducha… Querrás aprovechar al máximo este ritual.

Aceite Corporal Reafirmante de Quinua

Loción Corporal Reafirmante Quinoa

Si te encuentras poniendo regularmente el cuidado personal en un segundo plano, puedes estar seguro de que no eres el único. Pero en un mundo moderno y ajetreado como el nuestro, es prácticamente necesario reservar tiempo para mostrarnos a nosotros mismos. Somos grandes creyentes de que si necesita más cuidado personal, prográmelo. Bloquearlo. Activa el modo No molestar... ¡Y prueba estas nuevas prácticas!

Devon Barrow es editor de contenido de marca en mindbodygreen. Recibió su título de la Universidad de Colorado. Cuando no está en su escritorio, Devon enseña yoga, escribe poesía, medita y viaja por el mundo. Tiene su sede en Boulder, Colorado.

El primer libro de Devon, Earth Women, llegará pronto. Para obtener más información, unirse a la lista de correo y recibir actualizaciones, diríjase a www.devonbarrowwriting.com.